10 Surprising Health Benefits of Dried Fish

கருவாட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள இயற்கை உணவு. இந்த வகை உணவு ஆரோக்கியமான உணவு வகையாகக் கருதப்படுகிறது.

கருவாடுகள் நமக்கு  மாரடைப்பு வராமல் பாதுகாக்கும் ஆற்றல் உள்ளது, அதே நேரத்தில் உடலின் சுழற்சியை சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. கருவாட்டை ஒருவர் உட்கொள்ளும் போது, ​​அவை ஏராளமான நன்மைகளைப் பெறுகின்றன.

உலர்ந்த மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட மீன்களை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்:

1. இது உங்களுக்கு நல்ல கொழுப்புகளை வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உங்கள் உடலுக்கு அவசியம், ஏனெனில் இது ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது. கருவாட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது, இது மூளை மற்றும் பார்வை சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்பால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரிதும் பயனடைவார்கள்!

2. இது உங்கள் இதயத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும்.

கருவாடுகள் குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பு அளவைக் கொண்டுள்ளது, ஆய்வுகளின்படி, இது இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். இது ஒருவரின் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உலர் மீன் மாரடைப்பு நிகழ்வைக் குறைப்பதாகவும் ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

கருவாட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், டிஹெச்ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மனநலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.

மீன் மனச்சோர்வுக்கு எதிரானது, இது மனநிலை மாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது.

4. இது நாள்பட்ட கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கருவாடுகள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவு, தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். நீரிழிவு, முடக்கு வாதம் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. உலர் மீன்கள் வைட்டமின் D இன் நல்ல மூலமாகும்.

மாறிவரும் வேலை-வாழ்க்கை கலாச்சாரத்தின் விளைவாக இன்று பல நபர்கள் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வைட்டமின் டி மீன்களில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. வைட்டமின் டி மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

எங்களிடம் அனைத்து வகை கருவாடுகளும் கிடைக்கும். மேலும் விபரங்களுக்கு எங்களை அணுகவும். இன்றே ஆர்டர் செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.